忙しい毎日の中で、少しだけ立ち止まり、自分に戻るためのレッスン。

呼吸を整えながら、肩や首まわり、背中など、力が入りやすい部分をゆるめていきます。

「時間はないけれど、少しだけ整えたい」

「仕事や家事の合間に、気持ちを切り替えたい」

そんな日におすすめです。

短い時間でも、呼吸が深くなり、身体がゆるむことで、頭の中まで少し静かになっていく。

“今日はこれで大丈夫”と思えるような、小さな整えの時間です。

30min / ¥2,000

MAPLE YOGAの中心となるレッスン。

呼吸・動き・休む時間をバランスよく取り入れながら、身体も気持ちも、少しずつ整えていきます。

その日の状態に合わせて、しっかり動いてスッキリした方がいい日もあれば、ゆっくり呼吸をしながら、自分をゆるめていく方がいい日もあります。

疲れやこわばりを感じている時。

気持ちに余裕がなく、頭の中がいっぱいな時。

「なんとなく整わない」を感じている時。

今のあなたに必要な整え方を、一緒に見つけていく時間です。

レッスンの後には、身体だけでなく、気持ちまで少し軽くなっている。そんな感覚を大切にしています。

呼吸を深め、身体を動かし、最後はゆっくり休む。

日常から少し離れて、自分の内側と深く向き合うためのレッスンです。

ただ身体を動かすだけではなく、今の自分はどんな状態なのか、何を求めているのかを、身体と呼吸を通して感じていきます。

しっかり動いて、頭の中を空っぽにしたい日。

頑張りすぎてしまい、深く休みたい日。

呼吸やシャバーサナの時間を長めに取りながら、自分の軸にゆっくり戻っていきます。

「私はこうすると、少し戻ってこられるんだ」

そんな感覚を見つけていく、MAPLE YOGAの中でいちばん深いレッスンです。

60min / ¥4,500